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還在吃膠原蛋白？ 想要Q彈美肌這樣補才對

許多愛美的人至日本旅遊時，膠原蛋白粉是必買的紀念品，儘管一包台幣1、2000元，甚至更貴，但很多人還是一買就好幾包。不過現在食藥署打臉，這類產品其實無法增加身體組織上的膠原蛋白，當然也不會有讓臉頰豐腴、蘋果肌變得Q彈的效果。

家醫科醫師蔡坤原指出，步入中年之後，臉上的膠原蛋白急速流失，老化速度越來越快，不少愛美民眾為了凍齡，而服用含有膠原蛋白的保健產品。膠原蛋白是人體可以自行合成的物質，並以不同形式存在於皮膚、骨骼、軟骨、韌帶、肌腱、血管壁和結締組織等部位，是維持肌膚彈性的要素之一。

但蔡坤原也表示，膠原蛋白的合成過程相當複雜，最有效的補充方式應是以針劑注射，直接施打到人體內，至於口服保健食品或塗抹保養品，效果其實極為有限，只是做心安的。

蔡坤原進一步解釋，膠原蛋白食品經過消化吸收，會變成小分子的胺基酸，就算經血液循環到臉部，由於自體合成膠原蛋白的能力不佳，並無法確實讓肌膚恢復年輕。

至於塗抹式的膠原蛋白保養品，因膠原蛋白分子太大，無法被皮膚吸收，只能讓肌膚表面保濕潤澤，看起來有光澤，但等保養品乾了之後，肌膚狀況又打回原形。

蔡坤原表示，透過針劑注射，將大分子膠原蛋白導入到皮膚底下大概0.1到0.2公分的深度，只要每次精準地控制施打的劑量，打到該到的部位，就能夠讓全臉肌膚恢復年輕時容貌，不過效果能維持多久，則是因人而異了。

蔡坤原建議愛美民眾，想要維持美肌，平常應該飲食均衡，多補充含有維生素C、鐵質、抗氧化物質的食物，以增加自體膠原蛋白的合成。此外，作息正常，並做好防曬，才能真正減少體內膠原蛋白的流失。

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