天冷容易感冒，但您知道嗎，病從口入的觀念，得稍作修正，醫生說，鼻子，才是病毒最容易入侵的地方，所以鄭本岡提醒千萬不要挖鼻孔。
氣溫驟降，寒流一波波，正是流感好發期，原本大家戴口罩，避免口沫傳染，但其實防錯了，「挖鼻孔」才是最導入病菌最可怕途徑。
台大醫院小兒科醫師李秉穎表示，鼻子是人體比較乾燥的地方，白血球抗體比較不會達到，因此當手觸摸鼻子，病毒感染風險會提高。
流感病毒入侵的三條途徑是「口、眼、鼻」，而鼻子最危險，傳染力最強，今年（2018年）三價流感疫苗少了B型山形株，就有醫師擔心流感疫情恐怕會比想像中更嚴重。就算接種流感疫苗預防，也得小心，打疫苗後有可能也會出現不適症狀，食藥署統計，去年10月到年底季節性流感疫苗，就有118件不良通報。
根據統計一共接種587.6萬劑，118件不良事件，當中34件嚴重不良事件，84件發燒、頭暈、嘔吐等等，包含2件死亡個案，平均每10萬劑通報2件不良或嚴重不良，如果家中有人出現不良事件，接踵前一定要主動告知，以及勤洗手、不要用手接觸鼻子眼睛，杜絕病菌。
瑜珈調息 右側鼻孔呼吸助消化？
（優活健康網記者林奐妤／編輯整理）儘管呼吸似乎是自然的生物韻律，卻會遭受情緒、飲食、睡眠不規律、汙染、感染及其他外力刺激等因素干擾。如果身體狀況健康、穩定、平靜且生活規律，那麼兩個鼻孔之間的氣流交替便能遵循一定的規律節奏。專業上，此現象稱為「生理節律」，古老的瑜伽士曾十分詳盡地描述這項培養高度自我觀察能力的技巧，他們能察覺人體的細微變化並將其分類。
右側鼻孔呼吸 積極、具警覺性、活潑
此外，呼吸法的瑜伽修行者，致力於對呼吸氣流（在雙鼻孔之間）流動的方式，與各種心理和生理狀態間的相互關係進行研究。例如，他們觀察到右側或左側鼻孔的個別通暢，將助長不同的社會活動。
據說，若經常透過右側鼻孔呼吸，個體往往會變得較積極進取、較具警覺性，且較會活躍於外在世界；反之，經常透過左側鼻孔呼吸時，會產生較寧靜、較被動的心理狀態，且較趨向於內在世界。右側鼻孔氣流通暢與左半腦居於主導地位相關，似乎合乎邏輯，為了回應此問題，相關研究工作正在進行。
消化食物時 用右側鼻孔進出氣流
右側鼻孔呼吸與左側鼻孔呼吸之間的區別，並非僅局限在心理層面，據說透過右側鼻孔進出氣流，有助於內部器官生理過程更加活躍，例如在消化食物時。修習呼吸法瑜伽的學員在進食前都會先小心地開啟右側鼻孔。相較之下，飲水的過程則屬於較被動的攝入，左側鼻孔通常會在攝入液體時張開。
因為他們認定空氣從哪一側鼻孔進出是非常重要的，便會在從事任何特定活動前先協調（從哪一側鼻孔）呼吸；此舉被認定為有助於身心，使人體在從事特定活動時，能先在精神、情緒及生理方面有所準備。
瑜珈呼吸練習常見 鼻孔交替呼吸法
這種呼吸的科學為古印度人所熟知，他們一向如此執行且視為理所當然。然而時至今日，大多數人並未提升對呼吸方面的認知，它便被視為瑜伽教學中的一部分技巧，旨在幫助人們對空氣流及其在任何特定時刻裡的作用，能更加敏感且更有意識。此種呼吸練習亦有助於恢復左右鼻孔交替呼吸的規律、節奏及平衡。
在瑜伽呼吸練習中，最常見的是鼻孔交替呼吸法。在這項技巧中，我們透過按壓其中一個鼻孔出口或側壁，刻意將氣流從一側變換到另一側，並保持規律及節奏。要正確從事此練習之前，應該先掌握好橫膈膜式呼吸法，使呼吸能順暢、均勻、不間斷且有規律。
（本文摘自／調息：呼吸的科學／橡實文化）
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台大醫院小兒科醫師李秉穎表示，鼻子是人體比較乾燥的地方，白血球抗體比較不會達到，因此當手觸摸鼻子，病毒感染風險會提高。
流感病毒入侵的三條途徑是「口、眼、鼻」，而鼻子最危險，傳染力最強，今年（2018年）三價流感疫苗少了B型山形株，就有醫師擔心流感疫情恐怕會比想像中更嚴重。就算接種流感疫苗預防，也得小心，打疫苗後有可能也會出現不適症狀，食藥署統計，去年10月到年底季節性流感疫苗，就有118件不良通報。
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據說，若經常透過右側鼻孔呼吸，個體往往會變得較積極進取、較具警覺性，且較會活躍於外在世界；反之，經常透過左側鼻孔呼吸時，會產生較寧靜、較被動的心理狀態，且較趨向於內在世界。右側鼻孔氣流通暢與左半腦居於主導地位相關，似乎合乎邏輯，為了回應此問題，相關研究工作正在進行。
消化食物時 用右側鼻孔進出氣流
右側鼻孔呼吸與左側鼻孔呼吸之間的區別，並非僅局限在心理層面，據說透過右側鼻孔進出氣流，有助於內部器官生理過程更加活躍，例如在消化食物時。修習呼吸法瑜伽的學員在進食前都會先小心地開啟右側鼻孔。相較之下，飲水的過程則屬於較被動的攝入，左側鼻孔通常會在攝入液體時張開。
因為他們認定空氣從哪一側鼻孔進出是非常重要的，便會在從事任何特定活動前先協調（從哪一側鼻孔）呼吸；此舉被認定為有助於身心，使人體在從事特定活動時，能先在精神、情緒及生理方面有所準備。
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在瑜伽呼吸練習中，最常見的是鼻孔交替呼吸法。在這項技巧中，我們透過按壓其中一個鼻孔出口或側壁，刻意將氣流從一側變換到另一側，並保持規律及節奏。要正確從事此練習之前，應該先掌握好橫膈膜式呼吸法，使呼吸能順暢、均勻、不間斷且有規律。
（本文摘自／調息：呼吸的科學／橡實文化）
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